Alle berichten, bewust leven

Dit vind ik zo mooi aan niets doen (ook iets voor jou?)


Ik ben er best goed in; niets doen. Als ik dat tegen iemand zeg, gaan de wenkbrauwen meestal flink omhoog. Dat is toch helemaal niet positief? Het standaard antwoord op de vraag hoe het gaat, moet toch zijn: ‘lekker druk’? Niets doen is gekoppeld aan lui zijn – en o wee als je lui bent!

Ik geef toe, ik kan best lui zijn… Ik weet nog goed dat mijn ouders vroeger ‘mañana mañana’ tegen mij zeiden als ik aangaf iets later of de volgende dag wel te zullen doen (en kennelijk begon ik ook pas met lopen toen ik 1,5 jaar oud was). Lees verder

Alle berichten, yoga

11 voordelen van restorative yoga


Sinds dit jaar geef ik restorative yogalessen en workshops in Amersfoort. Lessen met zachte, subtiele houdingen om diep te ontspannen. Als er nieuwe mensen in de les zijn, leg ik altijd even uit wat de voordelen zijn van restorative yoga. Ik zet er hier 11 op een rij.

Restorative yoga is gericht op het openen van je lichaam en op het loslaten van fysieke en mentale spanning. Je blijft lange tijd in een houding, ondersteunt door kussens, bolsters, dekens of blokken.

‘Je doet eigenlijk helemaal niets’, hoor ik wel eens iemand enigszins verbaast zeggen na een restorative yogales.

Het kan even wennen zijn, die rust en stilte in de les. Het is ook zo anders dan hoe de meesten van ons leven; druk, prestatiegericht, met een lange to-do-lijst. Toch gebeurt er wel degelijk veel tijdens een les. Lees verder

Alle berichten, yoga

3 yoga oefeningen om beter te slapen


‘Ik slaap beter na de restorative yogales’, zei een vrouw gisteravond na mijn les. Ze had al een hele tijd slaapproblemen en merkt echt verschil nu ze begonnen is met yoga. Heel fijn om te horen dat ze dezelfde ervaring heeft als ik met deze fijne yogavorm!

Inmiddels slaap ik weer goed (meestal) maar ik weet hoe frustrerend en doodvermoeiend het is om maandenlang nachten wakker te liggen. Daarom: drie tips voor een goede nachtrust én drie houdingen om helemaal tot rust te komen. Lees verder