Yoga retreats in Nederland & Portugal

Ontspannen, opladen en thuiskomen bij jezelf

Gun jezelf rust & ontspanning tijdens een yoga retreat in Nederland of Portugal. Even weg uit de drukte van het dagelijks leven, vertragen en weer verbinden met jezelf.

Tijdens onze kleinschalige retreats staan (zachte) yoga, lekker & gezond eten en natuur centraal. Toegankelijk en down-to-earth.

De retreats vinden plaats op rustige locaties in Nederland of Portugal, vaak dicht bij de natuur of aan zee. Je dagen bestaan uit yoga, meditatie, gezonde maaltijden, inspirerende workshops en vrije tijd om te wandelen, te lezen of gewoon te zijn.

Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, inspiratie of een reset voor lichaam en geest – een retreat kan een waardevolle pauze zijn. Opgeladen, geïnspireerd en vol energie ga je weer naar huis.

“Het was boven verwachting. De yoga, het eten en de locatie. En de uitwerking van het geheel (door de omstandigheden die jullie hebben gecreëerd) was heel fijn. Dus een tien, want boven verwachting is eigenlijk meer dan een tien” – Daniela

Aankomende yoga retreats

Hier vind je een overzicht van de aankomende yoga retreats. Elk retreat heeft zijn eigen sfeer en thema, maar ze hebben allemaal hetzelfde doel: vertragen, ontspannen en weer in balans komen.

6-daags yoga retreat in Portugal

Samen met Julija van Love your body – praktijk voor yoga & massage organiseer ik van 11-16 oktober 2026 een retreat op een prachtige plek in Portugal. Yoga, lekker eten, mooie workshops, prachtige zonsondergangen en genieten van de oceaan. Het wordt zo heerlijk! Ga je mee? Kijk hier voor alle info en meld je aan om verzekerd te zijn van een plek!

Eerst kennismaken? Kom naar onze workshop op zaterdag 9 mei.

Dagretreat yoga op het strand

Een paar keer per jaar organiseer ik dag(deel)retraites of specials met yoga – al dan niet in combinatie met bijvoorbeeld reiki of ayurveda,. Bij Studio Soetra in Amersfoort of op het strand in Scheveningen. Een heerlijke dag voor jezelf om op te laden, diep te ontspannen en je te laten inspireren.

De eerstvolgende dagretraite aan zee is op zondag 17 mei 2026. Sluit je aan?

Weekendretreat yoga & ayurveda

Samen met yogadocent & masseuse Jūlija Vasiljeva organiseer ik yoga & ayurveda weekenden of dagretraites in Nederland. Met yoga, heerlijk ayurvedisch eten, de natuur in, genoeg tijd voor jezelf en inspirerende workshops.

In 2027 organiseren we ons volgende weekend. Meer info volgt.

“We hebben het retreat als een heel fijn weekend ervaren. Heerlijk verzorgd en zeker voor herhaling vatbaar!” – Stephanie

Wat kun je verwachten van een yoga retreat?

Een retreat is anders dan een gewone yogales. Je stapt voor een dag of paar dagen uit je dagelijkse ritme en creëert ruimte voor rust, aandacht en verdieping.

Tijdens een retreat kun je bijvoorbeeld verwachten:

zachte en toegankelijke yogalessen
meditatie en ademhalingsoefeningen
somatische oefeningen voor rust & herstel
workshops op bepaalde thema’s (bijvoorbeeld over Ayurveda of over het zenuwstelsel)
diepe ontspanning (zoals restorative yoga en yoga nidra)
Ayurvedische of vegetarische maaltijden
tijd in de natuur
stilte en reflectie
een kleine groep en persoonlijke aandacht

De yogalessen zijn rustig en toegankelijk, waardoor de retreats geschikt zijn voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars.

Voor wie zijn deze retreats?

De retreats zijn voor iedereen die behoefte heeft aan rust en verdieping. Veel deelnemers herkennen zich in één of meer van deze wensen:

je wilt even uit de drukte van het dagelijks leven stappen
je zoekt meer balans en diepe ontspanning
je wilt meer verbinding met je lichaam
je wilt kennismaken met yoga, meditatie of ayurveda
je hebt behoefte aan inspiratie of een reset

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Alles wordt rustig begeleid en je doet alleen mee aan wat goed voelt voor jou.

Yoga & ontspanning

Tijdens de retreats combineren we verschillende vormen van ontspanning.

Zachte yoga

De yogalessen zijn rustig, aandachtig en gericht op ontspanning. Denk aan zachte flows en restorative houdingen.

Meditatie en adem

Meditatie en ademhalingsoefeningen helpen om uit je hoofd te komen en meer aanwezig te zijn in het moment.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een diepe ontspanningsmeditatie die vaak wordt omschreven als slaap voor het zenuwstelsel.

Somatische oefeningen

Somatische oefeningen zijn langzame, bewuste bewegingen gericht op het reguleren van je zenuwstelsel en het loslaten van spanning en stress.

Ayurveda

Ayurveda is een eeuwenoude gezondheidsleer uit India die helpt om balans te brengen in lichaam en geest. Tijdens sommige retreats besteden we aandacht aan voeding, ritme en zelfzorg vanuit deze visie.

Waarom een retreat zo krachtig is

In het dagelijks leven staan we vaak “aan”. Werk, sociale verplichtingen en prikkels maken het moeilijk om echt te ontspannen.

Een retreat creëert bewust ruimte om te vertragen. Wanneer je een paar dagen uit je routine stapt, kan je zenuwstelsel tot rust komen en ontstaat er ruimte voor nieuwe energie en inzichten.

Veel deelnemers ervaren na een retreat: