Yoga nidra in Amersfoort


Yoga nidra

Yoga nidra is een vorm van begeleide meditatie en wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd. Je ligt op je rug op de mat en hoeft niets anders te doen dan luisteren naar de stem van de docent. Je belandt zo in een staat tussen waken en slapen in, waardoor je diep ontspant. Een half uur yoga nidra zou gelijk staan aan 3 of 4 uur slaap. Je voelt je uitgerust en helder. Stress en spierspanning nemen af, je zenuwstelsel kalmeert en je immuunsysteem krijgt een boost. Yoga nidra kan ook helpen bij chronische klachten, slaapproblemen of klachten van een burn-out. Als je vaker yoga nidra doet, neemt creativiteit toe en kom je dichter bij jezelf.