Yin yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in liggende of zittende yogahoudingen en ontspant je spieren. Zo rek je het dieper gelegen bindweefsel, waarin zich waterbanen bevinden. In de traditionele Chinese Geneeskunde worden dat meridianen of energiebanen genoemd. De energie in je lichaam gaat beter stromen. Je leert aandacht te geven aan wat er binnen in jou gebeurt, grenzen opzoeken en luisteren naar je lichaam.