Wil je ook thuis restorative yoga doen? Zo begin je!
Soms is het lekker om gewoon in je eigen huis yoga te doen. Helemaal als het buiten donker en koud is. Of als je te vermoeid bent om de deur uit te gaan.
Hoe doe je thuis restorative yoga?
Richt een plek in je huis in als yogaruimte. Een ruimte waarin je echt kunt ontspannen.
Lees verder
Daniela volgt al een tijd bij mij restorative yoga. Ze heeft een prachtig stuk geschreven over wat deze yogavorm haar brengt!
Daniela (47): “Soms gebeuren er dingen in het leven die je extra hard raken… Het jammere is, meestal blijft het dan niet bij ‘één ding’, maar gebeuren er meerdere ‘dingen’ tegelijk. Ik bedoel heftige dingen. Zo heftig dat je het met je geest niet meer aankunt en je lichaam het overneemt. Dat was dus vorig jaar bij mij het geval.
Het lukte me niet om het met een stiltecursus van vijf dagen ‘op te lossen’. Of een ‘plekje te geven’. En toen was daar Franka. Ze vertelde over diep ontspannen met restorative yoga. Ook geschikt voor mensen met chronische pijn. Lees verder
Sinds dit jaar geef ik restorative yogalessen en workshops in Amersfoort. Lessen met zachte, subtiele houdingen om diep te ontspannen. Als er nieuwe mensen in de les zijn, leg ik altijd even uit wat de voordelen zijn van restorative yoga. Ik zet er hier 11 op een rij.
Restorative yoga is gericht op het openen van je lichaam en op het loslaten van fysieke en mentale spanning. Je blijft lange tijd in een houding, ondersteunt door kussens, bolsters, dekens of blokken.
‘Je doet eigenlijk helemaal niets’, hoor ik wel eens iemand enigszins verbaast zeggen na een restorative yogales.
Het kan even wennen zijn, die rust en stilte in de les. Het is ook zo anders dan hoe de meesten van ons leven; druk, prestatiegericht, met een lange to-do-lijst. Toch gebeurt er wel degelijk veel tijdens een les. Lees verder
