bewust leven

Alle berichten, bewust leven, schrijven

7 reflectievragen voor het nieuwe jaar

By
7 reflectievragen voor het nieuwe jaar

De eerste week van 2022 stond voor mij in het teken van reflectie en stilstaan bij mijn wensen en dromen voor dit jaar. Waar sta ik nu en waar wil ik naartoe? Schrijven – ook wel journaling genoemd – doe ik al jaren en is voor mij een hele belangrijke manier om helderheid te krijgen over wat er in mij omgaat. Door te schrijven, leer je jezelf beter kennen.

Hieronder deel ik een paar krachtige vragen om over te reflecteren. Schrijf je antwoorden op of maak het beeldend in een visionboard.

(meer…)
Alle berichten, bewust leven

Dit vind ik zo mooi aan niets doen (ook iets voor jou?)

By
Dit vind ik zo mooi aan niets doen (ook iets voor jou?)

Ik ben er best goed in; niets doen. Als ik dat tegen iemand zeg, gaan de wenkbrauwen meestal flink omhoog. Dat is toch helemaal niet positief? Het standaard antwoord op de vraag hoe het gaat, moet toch zijn: ‘lekker druk’? Niets doen is gekoppeld aan lui zijn – en o wee als je lui bent!

Ik geef toe, ik kan best lui zijn… Ik weet nog goed dat mijn ouders vroeger ‘mañana mañana’ tegen mij zeiden als ik aangaf iets later of de volgende dag wel te zullen doen (en kennelijk begon ik ook pas met lopen toen ik 1,5 jaar oud was). Lees verder

Alle berichten, bewust leven

Hoe stress je ziek kan maken – en 12 tips om dat te voorkomen

By
Hoe stress je ziek kan maken – en 12 tips om dat te voorkomen

De afgelopen jaren had ik om verschillende redenen stress, net als heel veel mensen in onze drukke maatschappij. Hoe werkt stress in je lichaam en wat kun je doen om er niet aan onderdoor te gaan?

Kortdurende stress is nodig om te reageren op een noodsituatie. Of om deadlines te halen, productief te zijn en de trein te halen. Als je daarna tot rust komt, herstelt je lichaam zich snel weer. Maar juist bij het tot rust komen gaat het fout. Lees verder